Puedes Mejorar Increíblemente Tu Salud Tan Solo Comiendo Alimentos Alcalinos - Esta Es La Forma

Mientras que probablemente no hayas prestado mucha atención a los niveles de pH en tus clases de ciencias de la escuela secundaria, lo que verás hoy podría hacerte reconsiderarlos.

Cada tipo de comida que ponemos en nuestro cuerpo tiene un nivel de pH específico y ese nivel de pH podría decidir nuestra salud en general.

Según los expertos, los alimentos ácidos (los que tienen un pH más bajo) pueden realmente estar haciéndonos enfermar; mientras que los alimentos alcalinos (aquellos con un pH más alto) pueden hacernos más saludables.

De acuerdo con el Diario de Medio Ambiente y Salud Pública, una dieta alcalina "puede beneficiar a la salud ósea, reducir la pérdida de masa muscular, así como mitigar otras enfermedades crónicas como la hipertensión y los accidentes cerebrovasculares."

No tenía ni idea de que, al igual que ciertos alimentos pueden ayudar a mi digestión, alterar mi dieta para incluir más alimentos alcalinos ¡en realidad puede mejorar mi salud en todos los sentidos!

Y aunque hay algunas opiniones divergentes en cuanto a la eficacia de comer niveles altos de pH sobre los bajos, sin duda todo el mundo puede estar de acuerdo en que estos alimentos alcalinos y muy saludables tienen un efecto positivo en tu salud.

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De acuerdo con el activista del bienestar Kris Carr, todas las sustancias que consumimos están una de estas dos categorías: ácido o alcalino.

Los niveles de pH muestran el grado de acidez o alcalinidad de una sustancia, y los tipos de TI en consecuencia:

Debajo de 7 = cada vez más ácida
7 = neutral
Por encima de 7 = cada vez más alcalino

Extremadamente ácido: cola, bebidas energéticas y agua de soda

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En la escala de alimentos alcalino, los alimentos que generalmente causan más ácidos en el cuerpo son en realidad las bebidas. Estas bebidas varían sus niveles de pH de 2-3.

Según MindBodyGreen.com, los refrescos de cola, las bebidas energéticas y el agua de soda son los más ácidos.

Bastante ácido: vino, queso y cerveza

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Mientras que el vino, el queso y la cerveza podrían ser algunas de tus cosas favoritas (y de hecho lo son, tristemente), el consumo excesivo de ellos puede tener efectos no deseados sobre la salud. Sus niveles de pH son de alrededor de 4.

La carne de cerdo, el vinagre, y el chocolate también entran en esta categoría.

Cada uno de ellos tiene un nivel de pH bajo y causa una gran cantidad de ácido en tu cuerpo.

Esto no significa que tenga que cortar los por completo, pero la moderación es la clave.

Algo ácido: café, hamburguesas, y cacahuetes

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Probablemente no es ninguna sorpresa que el café sea bastante ácido. Pero la carne de vacuno y el maní pueden ser igualmente fuertes.

La mayoría de los frutos secos en realidad entran en esta categoría de ácidos, al igual que el trigo y las patatas.

Ligeramente ácido: salmón, huevos, y zumos de frutas

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No tienes que estar demasiado preocupado por estos alimentos ligeramente ácidos, pero sin duda no son los ideales para la dieta alcalina.

Los huevos y el salmón tienen niveles de pH alrededor de 6, y pueden causar una buena cantidad de ácido en el cuerpo. El jugo de frutas también entra en esta categoría.

Como se mencionó antes, los cítricos podrían tener un número de pH más bajo, por eso su efecto en el cuerpo es ligeramente ácido.

Los frijoles, la miel y el té también se califican como ligeramente ácidos.

Neutral: el agua del grifo y el agua embotellada

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No debería ser demasiado sorprendente que el agua de manantial y el agua del grifo sean neutrales.

Así el agua no ayude mucho en el consumo de alcalinos, los muchos beneficios para la salud deben hacerla una parte importante de cualquier dieta. El agua puede ayudar sin duda con el proceso de la digestión.

Algo alcalinos: fresas, manzanas y plátanos

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Según Phreshproducts.com, existen varias frutas que tienen niveles bajos de pH, pero en realidad son consideradas "alimentos alcalinos en formación."

Las manzanas, los plátanos, las fresas, la piña y los melocotones son todos alcalinos para el cuerpo.

También se incluyen en esta categoría los productos de soya, la zizania –o el arroz de la India– y los tomates.

El consumo de alimentos en este extremo del espectro, tendrá con seguridad beneficios para la salud relacionados con los alcalinos.

Fuertemente alcalino: apio, uvas y aguacates

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Algunos de los más grandes alimentos alcalinos para comer son el apio, las uvas y los aguacates.

Una vez más, sus niveles de pH pueden ser menores, pero ocupan un puesto elevado en la escala de la dieta alcalina.

Según MindBodyGreen.com, junto con estos alimentos alcalinos prueba también incluir las patatas dulces, los melones, las berenjenas y las judías verdes.

Extremadamente alcalinos: zanahorias, cebollas, limones, y espárragos

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Y, por mucho, los mejores alimentos para comer con el fin de recibir beneficios alcalinos son las zanahorias, las cebollas, los limones y los espárragos.

El limón es muy bajo en la escala de pH debido a su ácido cítrico. Sin embargo, los limones y el agua de limón son de hecho productores de alcalinos en el cuerpo.

Esta categoría alta en alcalinos también incluye la espinaca, el brócoli, el aceite de oliva y las alcachofas.

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Mantener en práctica esta tabla es una gran manera de recordar que algunos alimentos tienen un efecto negativo y ácido en el cuerpo, y que otros por el contrario también pueden tener un efecto positivo, alcalino.

Con todos los potenciales beneficios para la salud que representa la ingesta de los alimentos en extremo superiores en la escala alcalina, no es de extrañar que muchas personas lo estén intentando.

¿Va a comer ahora más alimentos alcalinos? Háznoslo saber en los comentarios y por favor comparte esta vital información con tus familiares y amigos.

F: LittleThings